Что вы получите после встреч со мной
Ваша самооценка вырастет, потому что вы научитесь принимать себя таким, какой вы есть. Самокритика уступит место любви и уважению к себе.
Прошлые обиды и травмы больше не будут тяготить вас. Вы освободитесь от груза прошлого и сможете смотреть в будущее с оптимизмом.
Мир откроется перед вами новыми гранями. Вы увидите, сколько возможностей скрывалось за вашими страхами и неуверенностью.
Ваше общее настроение улучшится. Вы снова почувствуете радость от простых вещей и научитесь наслаждаться каждым моментом жизни.
Вы станете хозяином своей судьбы. Больше никто не сможет влиять на ваши решения и сбивать вас с выбранного пути.
Вы перестанете сомневаться в своих силах и возможностях. Вместо этого вы увидите, насколько вы сильны и способны преодолевать любые препятствия.
Жизнь перестанет казаться хаосом. Вы научитесь понимать свои эмоции, управлять ими и находить баланс между работой, отдыхом и личной жизнью.
Стресс больше не будет разрушать ваше внутреннее спокойствие. Вы освоите эффективные методы борьбы с ним и научитесь быстро восстанавливаться после напряженных моментов.
Поставленные цели станут достижимыми благодаря ясному плану действий и уверенности в своих силах. Вы будете знать, куда идти и как добиться успеха.
Общение с близкими людьми станет легче и приятнее. Вы научитесь устанавливать здоровые границы, выражать свои чувства и слушать других.
Что вы получите после встреч со мной
Ваша самооценка вырастет, потому что вы научитесь принимать себя таким, какой вы есть. Самокритика уступит место любви и уважению к себе.
Прошлые обиды и травмы больше не будут тяготить вас. Вы освободитесь от груза прошлого и сможете смотреть в будущее с оптимизмом.
Мир откроется перед вами новыми гранями. Вы увидите, сколько возможностей скрывалось за вашими страхами и неуверенностью.
Ваше общее настроение улучшится. Вы снова почувствуете радость от простых вещей и научитесь наслаждаться каждым моментом жизни.
Вы станете хозяином своей судьбы. Больше никто не сможет влиять на ваши решения и сбивать вас с выбранного пути.
Вы перестанете сомневаться в своих силах и возможностях. Вместо этого вы увидите, насколько вы сильны и способны преодолевать любые препятствия.
Жизнь перестанет казаться хаосом. Вы научитесь понимать свои эмоции, управлять ими и находить баланс между работой, отдыхом и личной жизнью.
Стресс больше не будет разрушать ваше внутреннее спокойствие. Вы освоите эффективные методы борьбы с ним и научитесь быстро восстанавливаться после напряженных моментов.
Поставленные цели станут достижимыми благодаря ясному плану действий и уверенности в своих силах. Вы будете знать, куда идти и как добиться успеха.
Общение с близкими людьми станет легче и приятнее. Вы научитесь устанавливать здоровые границы, выражать свои чувства и слушать других.
Цель моей работы
- Помочь вам решить сложные жизненные ситуации в личной и семейной жизни.
- Обрести внутреннюю гармонию с самим собой, принять и полюбить себя, стабилизировать самооценку.
- Избавиться от обид, освободиться от чувства стыда и вины, отпустить прошлое, которое мешает жить полноценной жизнью.
- Наладить отношения с партнёром в паре, в семье. Выстроить качественные отношения, грамотно преодолевая кризисы.
Цель моей работы
- Помочь вам решить сложные жизненные ситуации в личной и семейной жизни.
- Обрести внутреннюю гармонию с самим собой, принять и полюбить себя, стабилизировать самооценку.
- Избавиться от обид, освободиться от чувства стыда и вины, отпустить прошлое, которое мешает жить полноценной жизнью.
- Наладить отношения с партнёром в паре, в семье. Выстроить качественные отношения, грамотно преодолевая кризисы.
Мой опыт работы и обучения
-
3000+ часов обучения - 700+ часов терапии с клиентами
- 100+ часов супервизии
- 500+ довольных клиентов
Мой опыт работы и обучения
-
3000+ часов обучения - 700+ часов терапии с клиентами
- 100+ часов супервизии
- 500+ довольных клиентов
Почему вам стоит прийти на консультацию?
- Опыт и профессионализмЯ квалифицированный специалист с многолетним опытом работы. Знаю, как помочь вам справиться с самыми сложными задачами.
- Индивидуальный подходКаждая консультация строится с учетом ваших уникальных особенностей и потребностей. Вы получите персонализированную помощь, которая действительно работает.
- Безопасная и поддерживающая средаНа консультациях вы всегда будете чувствовать себя услышанным и понятым. Здесь нет места осуждению или критике — только поддержка и забота.
- Реальные результатыПосле наших встреч вы заметите значительные изменения в своей жизни. Вы станете счастливее, увереннее и свободнее.
Почему вам стоит прийти на консультацию?
- Опыт и профессионализмЯ квалифицированный специалист с многолетним опытом работы. Знаю, как помочь вам справиться с самыми сложными задачами.
- Индивидуальный подходКаждая консультация строится с учетом ваших уникальных особенностей и потребностей. Вы получите персонализированную помощь, которая действительно работает.
- Безопасная и поддерживающая средаНа консультациях вы всегда будете чувствовать себя услышанным и понятым. Здесь нет места осуждению или критике — только поддержка и забота.
- Реальные результатыПосле наших встреч вы заметите значительные изменения в своей жизни. Вы станете счастливее, увереннее и свободнее.
Подходы и методы, которые я использую в своей работе
Это одна из самых популярных и научно обоснованных форм психотерапии. КПТ фокусируется на изменении негативных мыслей и моделей поведения, которые влияют на эмоции и самочувствие. Этот метод эффективен при лечении тревожных расстройств, депрессий, фобий и других состояний.
Этот метод используется для помощи людям в принятии решений и изменении поведения. Мотивационное интервьюирование помогает клиентам выявить внутренние мотивы и ресурсы для достижения поставленных целей.
Предпочитаю комбинировать различные подходы, выбирая те методы, которые наилучшим образом соответствуют потребностям конкретного клиента. Интеграция позволяет адаптироваться к уникальным особенностям каждой ситуации и достигать лучших результатов.
Системный подход рассматривает человека в контексте его окружения, включая семью, друзей, работу и общество. Этот подход часто применяется в семейной терапии, где основное внимание уделяется взаимодействию членов семьи и тому, как они влияют друг на друга.
Этот подход фокусируется на развитии сильных сторон личности, позитивном мышлении и повышении уровня счастья. Позитивная психология помогает клиентам находить радость в повседневной жизни и строить здоровые отношения.
Трансактный анализ основывается на идее, что личность состоит из трех «эго-состояний»: Родителя, Взрослого и Ребенка. Задача ТА — помочь клиенту осознать, каким образом взаимодействие этих состояний влияет на его поведение и взаимоотношения с окружающими.
Этот подход ориентирован на решение конкретных проблем в кратчайшие сроки. Краткосрочные стратегии включают в себя чёткое определение проблемы, постановку целей и разработку плана действий для их достижения.
Методика направлена на работу с семьями и парами, помогает улучшить коммуникацию, разрешить конфликты и укрепить отношения. Семейные терапевты часто работают с вопросами воспитания детей, разводов, изменений в семейной структур.
Подходы и методы, которые я использую в своей работе
Это одна из самых популярных и научно обоснованных форм психотерапии. КПТ фокусируется на изменении негативных мыслей и моделей поведения, которые влияют на эмоции и самочувствие. Этот метод эффективен при лечении тревожных расстройств, депрессий, фобий и других состояний.
Этот метод используется для помощи людям в принятии решений и изменении поведения. Мотивационное интервьюирование помогает клиентам выявить внутренние мотивы и ресурсы для достижения поставленных целей.
Предпочитаю комбинировать различные подходы, выбирая те методы, которые наилучшим образом соответствуют потребностям конкретного клиента. Интеграция позволяет адаптироваться к уникальным особенностям каждой ситуации и достигать лучших результатов.
Системный подход рассматривает человека в контексте его окружения, включая семью, друзей, работу и общество. Этот подход часто применяется в семейной терапии, где основное внимание уделяется взаимодействию членов семьи и тому, как они влияют друг на друга.
Этот подход фокусируется на развитии сильных сторон личности, позитивном мышлении и повышении уровня счастья. Позитивная психология помогает клиентам находить радость в повседневной жизни и строить здоровые отношения.
Трансактный анализ основывается на идее, что личность состоит из трех «эго-состояний»: Родителя, Взрослого и Ребенка. Задача ТА — помочь клиенту осознать, каким образом взаимодействие этих состояний влияет на его поведение и взаимоотношения с окружающими.
Этот подход ориентирован на решение конкретных проблем в кратчайшие сроки. Краткосрочные стратегии включают в себя чёткое определение проблемы, постановку целей и разработку плана действий для их достижения.
Методика направлена на работу с семьями и парами, помогает улучшить коммуникацию, разрешить конфликты и укрепить отношения. Семейные терапевты часто работают с вопросами воспитания детей, разводов, изменений в семейной структур.
Стоимость услуг
Индивидуальная сессия онлайн 55 минут
5000 руб.
Семейная консультация онлайн 80 минут
8000 руб.
Бесплатная ознакомительная сессия 30 минут
Индивидуальная сессия онлайн 55 минут
Семейная консультация онлайн 80 минут
Так как мое расписание обычно плотно сформировано, для оптимизации работы и удобства записи у меня работает несколько правил для клиентов:
- Все сессии проводятся онлайн (встреча в ZOOM, ссылку присылаю за 20 минут, в личные сообщения до начала нашей встречи).
- Встречи оплачиваются минимум за 24 часа до ее начала
- Отмена сессии возможна за 24 часа до ее начала. Сессия, которая была отменена менее, чем за 24 часа, считается проведенной и оплачивается полностью.
- Если у вас случился форс-мажор или вы заболели, напишите мне, чтобы мы могли с вами перенести сессию без каких-либо санкций.
- Опоздание на сессию более чем на 20 минут без предупреждения считается пропуском, такая сессия оплачивается в полном объеме. При этом, оплаченный час является вашим и вы можете прийти хоть на 15 минут из 55 минут.
- За каждым постоянным клиентом закрепляется одна бесплатная отмена сессии по причине форс-мажора, после отмененные сессии оплачиваются по общим правилам.
- Для проведении сессии вам необходимо комфортное безопасное место и стабильная видеосвязь.
- Лица не достигшие возраста 18+, принимаются только с согласия родителей. Согласие родителей даётся на бесплатной ознакомительной сессии под запись.
Так как мое расписание обычно плотно сформировано, для оптимизации работы и удобства записи у меня работает несколько правил для клиентов:
- Все сессии проводятся онлайн (встреча в ZOOM, ссылку присылаю за 20 минут, в личные сообщения до начала нашей встречи).
- Встречи оплачиваются минимум за 24 часа до ее начала
- Отмена сессии возможна за 24 часа до ее начала. Сессия, которая была отменена менее, чем за 24 часа, считается проведенной и оплачивается полностью.
- Если у вас случился форс-мажор или вы заболели, напишите мне, чтобы мы могли с вами перенести сессию без каких-либо санкций.
- Опоздание на сессию более чем на 20 минут без предупреждения считается пропуском, такая сессия оплачивается в полном объеме. При этом, оплаченный час является вашим и вы можете прийти хоть на 15 минут из 55 минут.
- За каждым постоянным клиентом закрепляется одна бесплатная отмена сессии по причине форс-мажора, после отмененные сессии оплачиваются по общим правилам.
- Для проведении сессии вам необходимо комфортное безопасное место и стабильная видеосвязь.
- Лица не достигшие возраста 18+, принимаются только с согласия родителей. Согласие родителей даётся на бесплатной ознакомительной сессии под запись.
Запись на приём
Проблемы в отношениях.
Отношения — это не всегда только про любовь и радость. Бывают моменты, когда вместо тепла и поддержки появляются обиды, недопонимание, ссоры, упрёки, контроль или холодная отстранённость. Всё это ранит и оставляет внутри тяжесть.
Вы можете ловить себя на мыслях:
«А может, со мной что-то не так?»
«Почему он (она) меня не слышит?»
«Как мы дошли до этого?»
Часто именно в такие моменты снижается самооценка, приходит злость, обида, ревность, отчаяние… А иногда кажется, что отношения уже на грани.
Важно знать — любую ситуацию можно попробовать изменить. Главное — не замалчивать проблему и не оставаться с ней наедине.
Если вы сейчас чувствуете боль или растерянность в отношениях — приходите на консультацию. Мы вместе разберём причины происходящего и найдём путь к пониманию, уважению и спокойствию.
Всё можно наладить, если работать с этим вовремя.
Вы можете ловить себя на мыслях:
«А может, со мной что-то не так?»
«Почему он (она) меня не слышит?»
«Как мы дошли до этого?»
Часто именно в такие моменты снижается самооценка, приходит злость, обида, ревность, отчаяние… А иногда кажется, что отношения уже на грани.
Важно знать — любую ситуацию можно попробовать изменить. Главное — не замалчивать проблему и не оставаться с ней наедине.
Если вы сейчас чувствуете боль или растерянность в отношениях — приходите на консультацию. Мы вместе разберём причины происходящего и найдём путь к пониманию, уважению и спокойствию.
Всё можно наладить, если работать с этим вовремя.
Измена, ревность.
«Как жить дальше?»
«Как снова верить людям?»
«Что теперь делать?»
Эти вопросы я слышу от клиентов на консультациях, когда они приходят с болью измены или ухода партнёра.
Это всегда про боль. Настоящую. Глубокую. Ту, что будто разрывает душу изнутри.
Мозг отказывается верить в происходящее. Сердце будто кричит в пустоту: «За что?! Почему именно со мной?»
В такие моменты рушится всё привычное:
▪️ Как теперь жить одной/одному?
▪️ Что будет с детьми?
▪️ Как строить будущее?
И кажется, что ревность, обида и несправедливость просто сжигают изнутри...
Это действительно тяжёлое состояние. И пройти его в одиночку — очень сложно.
Психолог в такие моменты нужен не просто для поддержки. Он помогает сохранить себя, свои границы и достоинство. Помогает пережить боль без разрушения себя. Найти ответы. Начать восстанавливаться.
Если вы сейчас в таком состоянии — приходите. Мы будем искать путь туда, где снова есть спокойствие, уважение к себе и сила жить дальше.
«Как снова верить людям?»
«Что теперь делать?»
Эти вопросы я слышу от клиентов на консультациях, когда они приходят с болью измены или ухода партнёра.
Это всегда про боль. Настоящую. Глубокую. Ту, что будто разрывает душу изнутри.
Мозг отказывается верить в происходящее. Сердце будто кричит в пустоту: «За что?! Почему именно со мной?»
В такие моменты рушится всё привычное:
- доверие
- чувство безопасности
- вера в себя
- вера в любовь
▪️ Как теперь жить одной/одному?
▪️ Что будет с детьми?
▪️ Как строить будущее?
И кажется, что ревность, обида и несправедливость просто сжигают изнутри...
Это действительно тяжёлое состояние. И пройти его в одиночку — очень сложно.
Психолог в такие моменты нужен не просто для поддержки. Он помогает сохранить себя, свои границы и достоинство. Помогает пережить боль без разрушения себя. Найти ответы. Начать восстанавливаться.
Если вы сейчас в таком состоянии — приходите. Мы будем искать путь туда, где снова есть спокойствие, уважение к себе и сила жить дальше.
Развод и расставание.
Это всегда больно. Даже если решение было обдуманным. Даже если отношения давно перестали радовать. Всё равно это — утрата.
Вы теряете не только человека рядом. Вы теряете привычный мир, опору, общие мечты, планы и даже привычный быт.
Это время, когда особенно остро звучат вопросы:
Но знайте — это только этап. И его можно пройти достойно.
С поддержкой, с заботой о себе, с новым взглядом на жизнь и на себя.
Психолог в такой момент — это не просто "человек, которому можно поплакать в жилетку". Это тот, кто поможет вам снова почувствовать опору внутри себя. Поможет пройти через боль без самоуничтожения. Поможет увидеть свет там, где сейчас темно.
Вы обязательно справитесь. И впереди обязательно будет новое счастье — уже на других, здоровых основаниях.
Вы теряете не только человека рядом. Вы теряете привычный мир, опору, общие мечты, планы и даже привычный быт.
Это время, когда особенно остро звучат вопросы:
- Как жить дальше?
- Справлюсь ли я одна/один?
- А вдруг больше не получится построить отношения?
- Что будет с детьми, с деньгами, с домом, с жизнью?..
- страх и тревога
- злость и обида
- чувство вины
- одиночество
- неопределённость
Но знайте — это только этап. И его можно пройти достойно.
С поддержкой, с заботой о себе, с новым взглядом на жизнь и на себя.
Психолог в такой момент — это не просто "человек, которому можно поплакать в жилетку". Это тот, кто поможет вам снова почувствовать опору внутри себя. Поможет пройти через боль без самоуничтожения. Поможет увидеть свет там, где сейчас темно.
Вы обязательно справитесь. И впереди обязательно будет новое счастье — уже на других, здоровых основаниях.
Моральное, физическое насилие в отношениях.
Многих из нас с детства учили терпеть.
«Бьёт — значит любит»
«Оскорбляет — значит не безразлична»
«Терпи, мужчины все такие»
Эти установки передавались из поколения в поколение и глубоко засели в нашей родовой памяти.
Поэтому, когда мы сталкиваемся с абьюзом в отношениях — очень часто начинаем искать причину в себе:
— «Наверное, я сама виновата»
— «Не так посмотрела»
— «Плохо старалась»
— «Мало терпела»
Но правда в том, что ни один человек не имеет права вас унижать, бить, оскорблять или подавлять.
Это не про любовь. Это про насилие.
Абьюзивные отношения — это всегда про боль. Физическую. Эмоциональную. Душевную.
Часто абьюзер умеет извиняться, умолять, обещать измениться…
И вы прощаете. А потом всё повторяется снова и снова.
И вы не замечаете, как попадаете в ловушку — состояние выученной беспомощности: «Ну а куда мне деваться?»
«Ну он же бывает и хорошим...»
«Может, это действительно со мной что-то не так?»
Нет.
Не с вами.
Любые проявления насилия — это сигнал не терпеть, а защищать себя.
Вы достойны любви, уважения и безопасности.
И если вам больно — важно не молчать и не оставаться в одиночестве.
Психологическая работа помогает вернуть себе опору, уверенность и выход из этой тёмной части жизни.
Главное — сделать первый шаг.
«Бьёт — значит любит»
«Оскорбляет — значит не безразлична»
«Терпи, мужчины все такие»
Эти установки передавались из поколения в поколение и глубоко засели в нашей родовой памяти.
Поэтому, когда мы сталкиваемся с абьюзом в отношениях — очень часто начинаем искать причину в себе:
— «Наверное, я сама виновата»
— «Не так посмотрела»
— «Плохо старалась»
— «Мало терпела»
Но правда в том, что ни один человек не имеет права вас унижать, бить, оскорблять или подавлять.
Это не про любовь. Это про насилие.
Абьюзивные отношения — это всегда про боль. Физическую. Эмоциональную. Душевную.
Часто абьюзер умеет извиняться, умолять, обещать измениться…
И вы прощаете. А потом всё повторяется снова и снова.
И вы не замечаете, как попадаете в ловушку — состояние выученной беспомощности: «Ну а куда мне деваться?»
«Ну он же бывает и хорошим...»
«Может, это действительно со мной что-то не так?»
Нет.
Не с вами.
Любые проявления насилия — это сигнал не терпеть, а защищать себя.
Вы достойны любви, уважения и безопасности.
И если вам больно — важно не молчать и не оставаться в одиночестве.
Психологическая работа помогает вернуть себе опору, уверенность и выход из этой тёмной части жизни.
Главное — сделать первый шаг.
Любовная зависимость.
"Я не могу без него жить… Но и с ним — тяжело."
Это очень частое состояние у тех, кто оказался в ловушке любовной зависимости.
С одной стороны — боль, обида, усталость и даже страх.
С другой — сильная привязанность, ощущение пустоты без партнёра и внутренний крик: "А вдруг больше никого не встречу?"
В основе любовной зависимости почти всегда лежит неуверенность в себе, страх одиночества и внутренняя пустота.
Такой партнёр может вести себя очень противоречиво:
→ то нежный и заботливый,
→ то холодный и обесценивающий.
Но при этом — почти всегда:
— контроль,
— ревность,
— манипуляции,
— угрозы уйти,
— упрёки,
— эмоциональные качели.
Жить в таких отношениях очень тяжело…
А расставание становится настоящей ломкой.
В такие моменты важно помнить — это не про любовь.
Это про зависимость.
Любовь — это про тепло, уважение, свободу и поддержку.
Зависимость — про страх, боль и контроль.
С этим можно и нужно работать. Вместе мы сможем разобраться:
→ Почему именно вы оказались в таком сценарии
→ Как вернуть себе себя
→ И как построить здоровые, гармоничные отношения — в будущем или уже сейчас.
Это очень частое состояние у тех, кто оказался в ловушке любовной зависимости.
С одной стороны — боль, обида, усталость и даже страх.
С другой — сильная привязанность, ощущение пустоты без партнёра и внутренний крик: "А вдруг больше никого не встречу?"
В основе любовной зависимости почти всегда лежит неуверенность в себе, страх одиночества и внутренняя пустота.
Такой партнёр может вести себя очень противоречиво:
→ то нежный и заботливый,
→ то холодный и обесценивающий.
Но при этом — почти всегда:
— контроль,
— ревность,
— манипуляции,
— угрозы уйти,
— упрёки,
— эмоциональные качели.
Жить в таких отношениях очень тяжело…
А расставание становится настоящей ломкой.
В такие моменты важно помнить — это не про любовь.
Это про зависимость.
Любовь — это про тепло, уважение, свободу и поддержку.
Зависимость — про страх, боль и контроль.
С этим можно и нужно работать. Вместе мы сможем разобраться:
→ Почему именно вы оказались в таком сценарии
→ Как вернуть себе себя
→ И как построить здоровые, гармоничные отношения — в будущем или уже сейчас.
Знакомства, новые отношения.
Период знакомства и построения новых отношений — это всегда волнительно.
С одной стороны — радость, лёгкость, романтика.
С другой — тревоги и страхи:
→ "А вдруг снова не получится?"
→ "А вдруг опять предадут?"
→ "Как доверять, если раньше так больно обжигалась?"
Очень часто мы вносим в новые отношения старые обиды, страхи и сценарии. Неосознанно начинаем действовать по привычке, как раньше… А потом удивляемся — почему снова всё пошло не так?
И здесь работа с психологом становится настоящей поддержкой и опорой.
Зачем приходить на консультацию, когда всё только начинается?
→ Чтобы разобраться, какие страхи и установки мешают вам строить здоровые отношения.
→ Чтобы не повторять старых ошибок.
→ Чтобы научиться слышать себя и свои настоящие желания.
→ Чтобы научиться строить партнёрство на доверии и уважении, а не на контроле и тревоге.
Любовь может быть счастливой.
Отношения могут быть тёплыми и надёжными.
И это начинается с вас.
С одной стороны — радость, лёгкость, романтика.
С другой — тревоги и страхи:
→ "А вдруг снова не получится?"
→ "А вдруг опять предадут?"
→ "Как доверять, если раньше так больно обжигалась?"
Очень часто мы вносим в новые отношения старые обиды, страхи и сценарии. Неосознанно начинаем действовать по привычке, как раньше… А потом удивляемся — почему снова всё пошло не так?
И здесь работа с психологом становится настоящей поддержкой и опорой.
Зачем приходить на консультацию, когда всё только начинается?
→ Чтобы разобраться, какие страхи и установки мешают вам строить здоровые отношения.
→ Чтобы не повторять старых ошибок.
→ Чтобы научиться слышать себя и свои настоящие желания.
→ Чтобы научиться строить партнёрство на доверии и уважении, а не на контроле и тревоге.
Любовь может быть счастливой.
Отношения могут быть тёплыми и надёжными.
И это начинается с вас.
Неуверенность, заниженная самооценка.
«Я не уверена в себе…»
Эта фраза может звучать тихо — только внутри. Но она отзывается эхом во всех сферах жизни.
Когда самооценка занижена, это как внутренний тормоз:
— На работе сложно сказать «нет», даже если на вас взвалили чужие обязанности.
— Страшно высказать своё мнение, потому что «вдруг подумают, что глупая».
— В семье — чувство одиночества, обида, ревность, страх быть покинутой.
— В отношениях с друзьями — либо роль «удобной», либо вообще изоляция.
— Карьера не движется. Деньги не радуют. Радости в жизни — всё меньше.
И в какой-то момент вы просто… устаете быть собой.
Такой, какой вы стали, а не такой, какой вы могли бы быть.
Но знаете что? Это можно изменить.
Неуверенность — это не приговор. Это сигнал.
Сигнал, что пора о себе позаботиться.
Если вы чувствуете, что застряли в ловушке низкой самооценки — приходите ко мне на консультацию.
Вместе мы найдём корни вашей неуверенности и шаг за шагом создадим ту опору внутри, на которую вы сможете опереться в любой ситуации.
Вы достойны жить легко, уверенно и с чувством собственного достоинства.
Эта фраза может звучать тихо — только внутри. Но она отзывается эхом во всех сферах жизни.
Когда самооценка занижена, это как внутренний тормоз:
— На работе сложно сказать «нет», даже если на вас взвалили чужие обязанности.
— Страшно высказать своё мнение, потому что «вдруг подумают, что глупая».
— В семье — чувство одиночества, обида, ревность, страх быть покинутой.
— В отношениях с друзьями — либо роль «удобной», либо вообще изоляция.
— Карьера не движется. Деньги не радуют. Радости в жизни — всё меньше.
И в какой-то момент вы просто… устаете быть собой.
Такой, какой вы стали, а не такой, какой вы могли бы быть.
Но знаете что? Это можно изменить.
Неуверенность — это не приговор. Это сигнал.
Сигнал, что пора о себе позаботиться.
Если вы чувствуете, что застряли в ловушке низкой самооценки — приходите ко мне на консультацию.
Вместе мы найдём корни вашей неуверенности и шаг за шагом создадим ту опору внутри, на которую вы сможете опереться в любой ситуации.
Вы достойны жить легко, уверенно и с чувством собственного достоинства.
Тревога и депрессия.
Тревога. А потом — депрессия.
Всё начинается незаметно.
С утра — тревожные мысли:
— «А вдруг я не справлюсь?»
— «Что будет со мной? С моей семьёй?»
— «Как закрыть все долги?»
— «Что со мной не так?»
— «Зачем вообще всё это?..»
Тревога, как внутренняя сирена, не даёт покоя ни днём, ни ночью. А потом приходит она — депрессия.
Когда уже нет сил ни на что.
Когда хочется лежать под одеялом и чтобы весь мир исчез.
Когда даже самые простые вещи становятся непосильными: встать, приготовить еду, пообщаться с близкими.
Иногда кто-то уходит в работу, кто-то — в алкоголь или сериалы. А кто-то просто замыкается в себе.
Депрессия — это не «просто хандра» и не «ленивое настроение».
Это состояние, в котором человек действительно не справляется сам.
Но важно знать: из этого есть выход.
Моя работа — быть рядом именно в такие моменты.
Разобраться вместе, найти причину тревоги, мягко и бережно вернуть вас к жизни.
Если откликается — приходите на консультацию.
Помогать — это моя работа и моё сердце.
Всё начинается незаметно.
С утра — тревожные мысли:
— «А вдруг я не справлюсь?»
— «Что будет со мной? С моей семьёй?»
— «Как закрыть все долги?»
— «Что со мной не так?»
— «Зачем вообще всё это?..»
Тревога, как внутренняя сирена, не даёт покоя ни днём, ни ночью. А потом приходит она — депрессия.
Когда уже нет сил ни на что.
Когда хочется лежать под одеялом и чтобы весь мир исчез.
Когда даже самые простые вещи становятся непосильными: встать, приготовить еду, пообщаться с близкими.
Иногда кто-то уходит в работу, кто-то — в алкоголь или сериалы. А кто-то просто замыкается в себе.
Депрессия — это не «просто хандра» и не «ленивое настроение».
Это состояние, в котором человек действительно не справляется сам.
Но важно знать: из этого есть выход.
Моя работа — быть рядом именно в такие моменты.
Разобраться вместе, найти причину тревоги, мягко и бережно вернуть вас к жизни.
Если откликается — приходите на консультацию.
Помогать — это моя работа и моё сердце.
Прокрастинация, выгорание.
Почему я ничего не успеваю и ничего не хочу?
— «Почему я всё откладываю на потом?»
— «Не понимаю, хочу ли вообще продолжать эту работу…»
— «Опять сдал отчёт в последний момент… Что со мной не так?»
— «Я на своём месте или просто выживаю?»
Знакомо?
Это состояние, когда вроде бы и дел много, и планы есть, но ты постоянно "замираешь". То бесконечно листаешь телефон, то убегаешь в бытовые дела, то лежишь и смотришь в потолок.
Это — прокрастинация.
Проблема не в лени. А в скрытых причинах внутри.
Страх ошибки, перфекционизм, отсутствие интереса, усталость, внутренний протест — всё это может прятаться за привычкой откладывать.
А если к этому добавляется чувство опустошённости, усталость от людей, раздражительность, равнодушие к любимому делу — это уже выгорание.
Выгорание не приходит за один день. Это результат долгого "надо", "должен", "не имею права на отдых".
Что делать?
— Искать и убирать настоящие причины.
— Учиться беречь себя.
— И честно ответить себе: "А чего я на самом деле хочу?"
Если откликается — приходи на консультацию. Я помогу разобраться и вернуть себя к жизни без вечной гонки и внутреннего выгорания.
— «Почему я всё откладываю на потом?»
— «Не понимаю, хочу ли вообще продолжать эту работу…»
— «Опять сдал отчёт в последний момент… Что со мной не так?»
— «Я на своём месте или просто выживаю?»
Знакомо?
Это состояние, когда вроде бы и дел много, и планы есть, но ты постоянно "замираешь". То бесконечно листаешь телефон, то убегаешь в бытовые дела, то лежишь и смотришь в потолок.
Это — прокрастинация.
Проблема не в лени. А в скрытых причинах внутри.
Страх ошибки, перфекционизм, отсутствие интереса, усталость, внутренний протест — всё это может прятаться за привычкой откладывать.
А если к этому добавляется чувство опустошённости, усталость от людей, раздражительность, равнодушие к любимому делу — это уже выгорание.
Выгорание не приходит за один день. Это результат долгого "надо", "должен", "не имею права на отдых".
Что делать?
— Искать и убирать настоящие причины.
— Учиться беречь себя.
— И честно ответить себе: "А чего я на самом деле хочу?"
Если откликается — приходи на консультацию. Я помогу разобраться и вернуть себя к жизни без вечной гонки и внутреннего выгорания.
Проблемы в коммуникациях.
Как научиться слышать и быть услышанным?
Каждый из нас сталкивается с трудностями в общении. Неважно, кто вы — мужчина или женщина, молодой или зрелый, какой у вас статус и профессия. Проблемы в общении могут возникнуть у каждого.
Но вот что важно: когда мы не умеем эффективно общаться, это приносит огромный стресс, блокирует уверенность в себе и вызывает страх общения. Тогда возникает ощущение тупика — не знаешь, как действовать и что сказать.
Вопросы, с которыми сталкиваются многие:
— Как общаться так, чтобы вас слышали и понимали?
— Как избежать конфликтов или, наоборот, как грамотно выйти из них?
— Как научиться отстаивать свои границы и говорить "нет" без чувства вины?
— Как наладить контакт с разными людьми: близкими, коллегами, начальником?
— Как пройти собеседование и произвести хорошее впечатление?
— Как без страха и стеснения подойти к человеку, даже если это бухгалтер или начальник?
Все эти проблемы напрямую связаны с нашей самооценкой и качеством жизни. Когда мы не уверены в себе, общение становится сложной задачей. Но это можно исправить.
Хочешь научиться строить гармоничные, комфортные отношения с людьми и чувствовать себя уверенно в любой ситуации? Я помогу тебе разобраться и найти путь к уверенности в себе через эффективное общение.
Каждый из нас сталкивается с трудностями в общении. Неважно, кто вы — мужчина или женщина, молодой или зрелый, какой у вас статус и профессия. Проблемы в общении могут возникнуть у каждого.
Но вот что важно: когда мы не умеем эффективно общаться, это приносит огромный стресс, блокирует уверенность в себе и вызывает страх общения. Тогда возникает ощущение тупика — не знаешь, как действовать и что сказать.
Вопросы, с которыми сталкиваются многие:
— Как общаться так, чтобы вас слышали и понимали?
— Как избежать конфликтов или, наоборот, как грамотно выйти из них?
— Как научиться отстаивать свои границы и говорить "нет" без чувства вины?
— Как наладить контакт с разными людьми: близкими, коллегами, начальником?
— Как пройти собеседование и произвести хорошее впечатление?
— Как без страха и стеснения подойти к человеку, даже если это бухгалтер или начальник?
Все эти проблемы напрямую связаны с нашей самооценкой и качеством жизни. Когда мы не уверены в себе, общение становится сложной задачей. Но это можно исправить.
Хочешь научиться строить гармоничные, комфортные отношения с людьми и чувствовать себя уверенно в любой ситуации? Я помогу тебе разобраться и найти путь к уверенности в себе через эффективное общение.
Правила проведения консультаций
Так как мое расписание обычно плотно сформировано, для оптимизации работы и удобства записи у меня работает несколько правил для клиентов:
•Все сессии проводятся онлайн (встреча в ZOOM, ссылку присылаю за 20 минут, в личные сообщения до начала нашей встречи).
•Встречи оплачиваются минимум за 24 часа до ее начала
•Отмена сессии возможна за 24 часа до ее начала. Сессия, которая была отменена менее, чем за 24 часа, считается проведенной и оплачивается полностью.
•Если у вас случился форс-мажор или вы заболели, напишите мне, чтобы мы могли с вами перенести сессию без каких-либо санкций.
•Опоздание на сессию более чем на 20 минут без предупреждения считается пропуском, такая сессия оплачивается в полном объеме. При этом, оплаченный час является вашим и вы можете прийти хоть на 15 минут из 55 минут.
•За каждым постоянным клиентом закрепляется одна бесплатная отмена сессии по причине форс-мажора, после отмененные сессии оплачиваются по общим правилам.
•Для проведении сессии вам необходимо комфортное безопасное место и стабильная видеосвязь.
•Лица не достигшие возраста 18+, принимаются только с согласия родителей. Согласие родителей даётся на бесплатной ознакомительной сессии под запись.
•Полный текст контракта (активная кнопка)
•Записаться ( активная кнопка)
•Все сессии проводятся онлайн (встреча в ZOOM, ссылку присылаю за 20 минут, в личные сообщения до начала нашей встречи).
•Встречи оплачиваются минимум за 24 часа до ее начала
•Отмена сессии возможна за 24 часа до ее начала. Сессия, которая была отменена менее, чем за 24 часа, считается проведенной и оплачивается полностью.
•Если у вас случился форс-мажор или вы заболели, напишите мне, чтобы мы могли с вами перенести сессию без каких-либо санкций.
•Опоздание на сессию более чем на 20 минут без предупреждения считается пропуском, такая сессия оплачивается в полном объеме. При этом, оплаченный час является вашим и вы можете прийти хоть на 15 минут из 55 минут.
•За каждым постоянным клиентом закрепляется одна бесплатная отмена сессии по причине форс-мажора, после отмененные сессии оплачиваются по общим правилам.
•Для проведении сессии вам необходимо комфортное безопасное место и стабильная видеосвязь.
•Лица не достигшие возраста 18+, принимаются только с согласия родителей. Согласие родителей даётся на бесплатной ознакомительной сессии под запись.
•Полный текст контракта (активная кнопка)
•Записаться ( активная кнопка)
